która ma

[...] ) badania zbliżają się do końca, widzę już światełko w tunelu :-D Dzięki nim jestem bardziej odporna na igły- stawiam sobie challenge, że następnym razem spojrzę na krew która będzie pobierana (taka mała fobia mi towarzyszy od dzieciora }:-( ) Dieta i trening zdecydowanie się zmieniły po tej informacji- jestem królową różowej hantelki, wiele [...]

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

wiesz knife - sa pewno mity ktore moze latwo obalic ale ciezko zmienic poglady osob to co ze w ksiazkach pisze inaczej,pisze to co potwierdzaja badania - skoro wiekszy autorytet ma osoba ktora jest skokszona,nie za bardzo ma pojecia co z czym i jak - ale jest 'on' wiec idzie ja fanem cardio nigdy nie bylem dlugiego cardio psycha mi siada po [...]

[...] sok żołądkowy, więc już tutaj znaczna część spożytej kreatyny ulega przemianie do kreatyniny i zostaje bezpowrotnie stracona. Do mięśni przeniknie tylko ta część kreatyny, która ocaleje w środowisku soku żołądkowego. Ocalałą część zmagazynują wprawdzie komórki mięśniowe, co nie oznacza jednak, że całkowicie i właściwie ją zagospodarują... [...]

[...] innymi produktami, wybierać alternatywne rozwiązania. Jeśli czegoś się nie je, szuka się alternatyw dla tych związków i tak staram się robić. Cały czas się uczę, staram się poszerzać swoją wiedzę. Dziękuję Ci za wiadomość, która była znakomitym bodźcem do tego, bym posprawdzał i przyjrzał się mojej diecie bardziej dokładnie pod tym kątem.

cinol tak masz rację, ale facet ma być facet, nie musi być jak ibisz, znacznie lepiej jak wygląda się jak weteran walk gladiatorów z daleka widać że lepiej nie pytać się gościa która godzina

No i to bylo wiadome zaczynam sie bac bys sie nagle na lodowke nei rzucila A tak nawiasem mowiac ten tort , obsesyjne myslenie o slodkim to nietypowe przy tej diecie, bez skokow cukru nie ma parcia na slodkie A po zjedzeniu tortu dobrze sie czulas? Pytam o odczucia fizyczne Pijesz odpowiednio duzo? Co to za herbata owocowa? Mowie o diecie ktora [...]

[...] jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, że w ostatniej walce rozbroiła Andrade, która kosi każdego po kolei. Dla mnie walka z Jessicą to była najlepsza JJ ever. Ok, jest ten jeden problem szczęki - a może nawet to nie kwestia szczęki, co otwierania się . [...]

nie ma takich zasad. W ogole nie ma zasad ktore dotycza kazdego i ktore dotycza najlepszej diety odchudzajacej. Wszytskie zrownowazone diety zaczynaja sie ze wegle stanowia ok 55% w dol zapotrzebowania kalorycznego i sa zaliczane do diet o sredniej ilosci wegli. To co ty piszesz do dieta niskoweglowodanowa ktora najczesciej praktykuja kulturysci i [...]

Mozliwe, uwazam, ze masz kolo 18-20% Bf ,tak ze zdjec. jaki BF jest zdrowy? - hmmm na prawde to zalezy od osoby, lekarze przyjmuja ze ten poziom co teraz masz czyli ponizej 20% jest juz niezdrowy i rzeczywiscie czesc kobiet w tych granicach zaczyna miec problemy z miesiaczkowaniem, ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym [...]

Kolejny pocieszny artykulik. Po pierwsze karate tradycyjne nie jest "sztuka samoobrony, która wykorzystuje wyłącznie i w najbardziej skuteczny sposób ciało ludzkie". Po drugie pseudofilozoficzny belkot sobie daruj. Po trzecie za tekst: "obowiązek udzielania pomocy zranionemu napastnikowi po odparciu jego ataku" to by Cie [...]

[...] "dopalacz"; jeżeli za pierwszym potraktujemy go zbyt łaskawie ( widząc, że leszcz i mając litość ) to potem może być już po ptakach. A co jeżeli jesteście z osobą która nie jest w stanie obronić się sama ( kobieta, dziecko )? Ja tam strzał na michę jakoś przeżyję ale np. dla mojej żony to raczej kaplica... Co wy na to? Pozdrawiam [...]

[...] wskazówki, dzięki którym lepiej na zawodach pozowałem, zaoszczędziłem więcej mięśnia na redukcji. Dnia 23 października byłem w życiowej formie, po prawie półrocznej redukcji która była dla mnie bardzo wyczerpująca. Były to moje pierwsze zawody, dlatego bez opamiętania rzuciłem się na jedzenie, które spożywałem w pierwszych dwóch tygodni. Prócz [...]

grom1234:"A w sytuacjach extremalnych też przecież można uciec i nietrzeba korzystać z broni, która jest nielegalna" Policjant ma uciec i nie korzystać z broni, która jest nielegalna? wwwaldek: To samo można by odnieść tez do samoobrony na ulicy dla zwykłego zjadacza chleba. Chodziło mi raczej o samoobronę konieczną, a nie o używanie [...]

[...] gardę zbliżoną do bokserskiej chowa brodę w klatkę lub przytula do swojego barku,nic nie da się zrobić,no czasem jakiś chwyt za gardziel wyjdzie w parterze,ale to rzadkość,która nie potwierdza skuteczności techniki.O kopaniu w krocze napiszę też,że gość musiałby stać nieruchomo okrakiem,żeby trafić tam.Wystarczy,że gość ma prawidłową pozycję [...]

No nie jest zle chyba... Tzn. dramatu nie ma. Jednak po zdjęciach czasem lepiej ta formę ocenić niż patrząc na siebie w lustrze. Dla świetego spokoju z 5-7 dni sobie polecę na niższych kcal chyba a potem wracam do budowania. Szkoda mi tego samopoczucia, pompy na treningu która jest teraz żeby znów redukować i jeść poniżej zapotrzebowania.

Dobrze słyszeć, że nie ma tragedii, ale jeszcze tego minicuta pociągne 2-3tyg. Taki okres czasu to nic, a może coś się jeszcze poprawi i lepiej będę przygotowany do masy, którą mam zamiar ciągnąć do świąt kiedy to skwintuję ją sernikiem, ciastami, ciasteczkami i tymi innymi które w tym okresie zagradzają stół %-) 02.09.2017 Zaległa wypiska z [...]

[...] karczek, tarta marchewka, koperek, z tego robiłam kulki, obtaczałam w otrębach żytnich i gotowałam. Wartości - nie mam pojęcia jakie, stąd brak wypiski. Dojem też Wasę, która mi zalega w szafce. Dzisiejszy dzień z grubsza wygląda tak: przedtreningowy - 2 jajka, chleb żytni razowy (50g), szynka z kotła (20g), pomidor potreningowy - płatki [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 23 Dzisiaj poszły ręce -prostowanie na wyciągu z prostym drążkiem stojac 25x23, 25x23, 25x23, 25x23 25x23, 25x23, 25x23, 21x23 25x26, 25x26, 25x26, 20x26 25x26, 25x26, 23x26, 21x26 -uginanie ze sztangą prostą stojąc 12x45, 12x45, 10x45, 10x45 12x45, 12x45, 12x45, 12x45 12x45, 12x45, 12x45, 12x45 12x50, 12x50, 12x50, 12x50 [...]

[...] u mnie Tak wyszło że złapałem wirusa i od czwartku wylądowałem w szpitalu. We wtorek mają mnie wypuścić także od środy myślę rusze już normalnie Wirus to choroba bostońska która leczył się sama, a sam też nie mam wszystkich objawów. I gdyby nie to że przez wysypke nie wyglądam to kompletnie nic mi nie dolega. Czuję się bdb 0 osłabienia czy [...]